{"id":14817,"date":"2023-11-14T13:20:43","date_gmt":"2023-11-14T18:20:43","guid":{"rendered":"https:\/\/contrastes.com.co\/digital\/?p=14817"},"modified":"2023-11-14T13:20:43","modified_gmt":"2023-11-14T18:20:43","slug":"todo-lo-que-debe-saber-acerca-de-la-prevencion-y-como-actuar-frente-a-un-golpe-de-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/contrastes.com.co\/web\/2023\/11\/14\/todo-lo-que-debe-saber-acerca-de-la-prevencion-y-como-actuar-frente-a-un-golpe-de-calor\/","title":{"rendered":"Todo lo que debe saber acerca de la prevenci\u00f3n y c\u00f3mo actuar frente a un Golpe de Calor"},"content":{"rendered":"

*Todo lo que debe saber acerca de la prevenci\u00f3n, c\u00f3mo actuar y primeros auxilios frente a un Golpe de Calor<\/strong><\/p>\n

Tanto como en Soledad como en el departamento del Atl\u00e1ntico las temperaturas son abrumadoras, llegando la sensaci\u00f3n t\u00e9rmica incluso a 45\u00ba cent\u00edgrados, aunque el term\u00f3metro marque mucho menos, lo que nos hace particularmente m\u00e1s proclives a sufrir un golpe de calor.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n

\"\"ebido al cambio clim\u00e1tico que est\u00e1 afectando a nuestro planeta las olas de calor son cada vez m\u00e1s frecuentes. Tanto como en Soledad como en el departamento del Atl\u00e1ntico las temperaturas son abrumadoras, llegando la sensaci\u00f3n t\u00e9rmica incluso a 45\u00ba cent\u00edgrados, aunque el term\u00f3metro marque mucho menos, lo que nos hace particularmente m\u00e1s proclives a sufrir un golpe de calor. No podemos evitar que las olas de calor ocurran, pero s\u00ed podemos tomar precauciones para evitar que sean un peligro para nuestra salud. Te damos algunos consejos.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es un golpe de calor?<\/h3>\n

El golpe de calor se produce cuando la temperatura del cuerpo aumenta r\u00e1pidamente y \u00e9ste no tiene la capacidad de enfriarse por s\u00ed mismo. Si esto sucede, se puede poner en riesgo la vida al provocar da\u00f1os al cerebro y a otros \u00f3rganos vitales.<\/p>\n

S\u00edntomas de un golpe de calor o insolaci\u00f3n<\/strong><\/h3>\n

Existen diferentes fases, de forma que la persona se va encontrando mal y van avanzando los s\u00edntomas.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n

Fase inicial:<\/strong><\/h3>\n

*Temperatura corporal elevada
\n*Sed intensa
\n*Dolor de cabeza
\n*Mareos
\n*N\u00e1useas e incluso v\u00f3mitos
\n*Piel roja, caliente y seca<\/p>\n

Segunda fase:<\/strong><\/h3>\n

*Pulso muy r\u00e1pido
\n*Calambres
\n*Aumento brusco de la temperatura corporal (en 10-15 minutos a 40\u00ba)
\n*Convulsiones
\n*Alteraci\u00f3n de la conciencia o desorientaci\u00f3n
\n*P\u00e9rdida del conocimiento
\n*Llegados a este punto la situaci\u00f3n de gravedad exige una reacci\u00f3n inmediata, ya que de lo contrario puede llegar a producirse un colapso.<\/p>\n

Colectivos m\u00e1s vulnerables al golpe de calor<\/strong><\/h3>\n

Existen determinadas personas que, por sus circunstancias, edad, trabajo, actividades, etc., se pueden considerar grupos de riesgo:<\/strong><\/p><\/blockquote>\n

\n

*Gente mayor, especialmente mayores de 75 a\u00f1os.<\/p>\n

\n

*Personas con dificultades para tener cuidado de s\u00ed mismas, como situaciones de pobreza o solitud, con limitaciones de movilidad, con discapacidades f\u00edsicas o ps\u00edquicas<\/p>\n

\n

*Personas con enfermedades cr\u00f3nicas: cardiorrespiratorias, diabetes, hipertensi\u00f3n arterial, obesidad, carencia de peso\u2026<\/p>\n

\n

*Personas que toman medicaciones especiales: tranquilizantes, antidepresivos, psic\u00f3tropos o diur\u00e9ticos\u2026<\/p>\n

\n

*Beb\u00e9s y ni\u00f1os menores de 4 a\u00f1os<\/p>\n

\n

*Personas que realizan una actividad f\u00edsica intensa.<\/p>\n

\n

*Personas que tengan que hacer actividad f\u00edsica al aire libre (incluidas las actividades laborales).<\/p>\n

\n

Medidas preventivas para evitar un golpe de calor<\/h3>\n

Ante la gravedad de la situaci\u00f3n, siempre la informaci\u00f3n y la prevenci\u00f3n son la mejor opci\u00f3n.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n

Medidas preventivas en general:<\/h3>\n
\n

*Beber mucha agua y zumos de fruta.<\/p>\n

\n

*No tomar bebidas alcoh\u00f3licas.<\/p>\n

\n

*Evitar las comidas muy calientes y las que aportan muchas calor\u00edas.<\/p>\n

\n

*Refrescarse a menudo con duchas o toallas empapadas de agua.<\/p>\n

\n

Medidas preventivas para tomar en casa o espacios cerrados:<\/h3>\n
\n

*Cerrar las persianas durante el d\u00eda en las estancias orientadas al sol y abrirlas cuando baja la temperatura, para que haya corriente de aire.<\/p>\n

\n

*Abrir las ventanas durante la noche para refrescar la vivienda.<\/p>\n

\n

*Descansar en las habitaciones m\u00e1s frescas.<\/p>\n

\n

*Utilizar alg\u00fan tipo de climatizaci\u00f3n.<\/p>\n

\n

*En caso de no disponer de climatizaci\u00f3n, salir a lugares que s\u00ed lo est\u00e9n, como bibliotecas, cines, centros comerciales, etc\u00e9tera\u2026 durante algunas horas.<\/p>\n

\n

Medidas preventivas para tomar si estamos al aire libre:<\/h3>\n
\n

*Hay que evitar el sol directo, procurando andar por la sombra<\/p>\n

\n

*Llevar una gorra y ropa ligera, preferiblemente de algod\u00f3n, de colores claros y que no sea ajustada.<\/p>\n

\n

*Evitar salir a las horas de calor m\u00e1s fuerte, como el mediod\u00eda.<\/p>\n

\n

*En la calle, la playa, el r\u00edo u el campo, estar bajo un parasol.<\/p>\n

\n

*Llevar agua e ir bebiendo a menudo.<\/p>\n

\n

*Mojarse un poco la cara e incluso la ropa de vez en cuando.<\/p>\n

\n

*Limitar la actividad f\u00edsica durante las horas de m\u00e1s calor.<\/p>\n

\n

Medidas preventivas para los m\u00e1s vulnerables:<\/h3>\n

Qu\u00e9 podemos hacer para ayudar a aquellas personas que necesitan de cuidados, como gente mayor, enferma, sin movilidad o que vive sola:<\/strong><\/p><\/blockquote>\n

\n

*Procurar visitarlos una vez al d\u00eda.<\/p>\n

\n

*Ayudarlos a seguir estos consejos.<\/p>\n

\n

*Si toman medicaci\u00f3n, revisar con su m\u00e9dico si \u00e9sta puede influir en la termorregulaci\u00f3n y si se tiene que ajustar o cambiar.<\/p>\n

\n

C\u00f3mo actuar ante un golpe de calor o insolaci\u00f3n<\/h3>\n

Cuando se reconocen en una persona cualquiera de los s\u00edntomas descritos, o bien los padece uno mismo, debemos pensar que nos encontramos ante una insolaci\u00f3n o golpe de calor, lo m\u00e1s conveniente es siempre acudir a un servicio de urgencias o al puesto de socorro si se est\u00e1 en la playa o en una piscina.<\/strong><\/p>\n

Si por cualquier raz\u00f3n esto no fuera posible, estas son las medidas a tomar para socorrer al afectado:<\/strong><\/p><\/blockquote>\n

\n

*Llevar a la persona afectada a un lugar con sombra y lo m\u00e1s fresco posible.<\/p>\n

\n

*Colocarla en posici\u00f3n semisentada, con la cabeza levantada para favorecer la respiraci\u00f3n y que pueda entrar aire.<\/p>\n

\n

*Reducir la temperatura corporal: quitarle algo de ropa, darle aire (abanico o ventilador) y utilizar compresas de agua fr\u00eda en la frente, la nuca, el cuello y otras partes del cuerpo.<\/p>\n

\n

*Beber agua fresca para rehidratarse y bajar la temperatura, pero debe hacerlo a peque\u00f1os sorbos y no de golpe, pues esto empeorar\u00eda su estado.<\/p>\n

\n

*Si su estado mejora, hay que acompa\u00f1arlo a un servicio m\u00e9dico de urgencias para someterla a una revisi\u00f3n exhaustiva y posteriormente a un estrecho seguimiento m\u00e9dico durante algunos d\u00edas.<\/p>\n

\n

*Si no se recupera o incluso llega a perder el conocimiento, hay que tumbarla con las piernas flexionadas y llamar inmediatamente a urgencias.<\/p>\n

\n

quironprevencion.com<\/strong><\/em><\/a><\/p>\n

\"golpecalorinfo\"<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Debido al cambio clim\u00e1tico que est\u00e1 afectando a nuestro planeta las olas de calor son cada vez m\u00e1s frecuentes. Tanto como en Soledad como en el departamento del Atl\u00e1ntico las temperaturas son abrumadoras, llegando la sensaci\u00f3n t\u00e9rmica incluso a 45\u00ba cent\u00edgrados, aunque el term\u00f3metro marque mucho menos, lo que nos hace particularmente m\u00e1s proclives a sufrir un golpe de calor. No podemos evitar que las olas de calor ocurran, pero s\u00ed podemos tomar precauciones para evitar que sean un peligro para nuestra salud. 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