{"id":4927,"date":"2021-03-15T09:30:55","date_gmt":"2021-03-15T14:30:55","guid":{"rendered":"https:\/\/contrastes.com.co\/digital\/?p=4927"},"modified":"2021-03-15T09:30:55","modified_gmt":"2021-03-15T14:30:55","slug":"medidas-para-liberarte-del-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/contrastes.com.co\/web\/2021\/03\/15\/medidas-para-liberarte-del-estres\/","title":{"rendered":"Medidas para liberarte del estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"

\u00bfSientes que a veces corres demasiado para acumular logros o bienes materiales, mientras sacrificas cosas tan valiosas y vitales como tu salud, bienestar o tus relaciones? Conoce algunos aspectos y actitudes que pueden estar causando estr\u00e9s en tu vida y c\u00f3mo deshacerte de ellos.<\/em><\/strong><\/p>\n

Por Nayor Barrios, para Slabon<\/em><\/p>\n

Nuestra vida no deber\u00eda ser una constante carrera por llegar a alg\u00fan lado o conseguir algo que, suponemos, nos har\u00e1 m\u00e1s felices o realizados. En realidad, no necesitamos correr tanto para acumular logros o bienes materiales, mientras sacrificamos cosas tan valiosas y vitales como nuestra salud, bienestar o nuestras relaciones.<\/p>\n

Lo ideal es que podamos disfrutar de las cosas buenas de la vida, sin estresarnos por lo que no podemos cambiar, conservando la paz en medio de las dificultades y sobre todo alej\u00e1ndonos lo m\u00e1s posible de situaciones o personas que, en lugar de sumarle a nuestra felicidad, le restan.<\/p>\n

A continuaci\u00f3n, te invitamos a considerar algunos aspectos y actitudes que pueden estar aportando estr\u00e9s a tu vida, y la forma en que puedes deshacerte de ellos:<\/p>\n

Evita ser negativo.<\/strong> No permitas que una actitud negativa condicione tus emociones e interfiera en la motivaci\u00f3n que necesitas para alcanzar tus metas. Si te sientes estresado, no lo repitas y m\u00e1s bien recuerda todo lo bueno que tienes y puedes disfrutar, y agradece por ello. Todos tenemos d\u00edas y \u00e9pocas de mala racha, pero quejarse no ayudar\u00e1 mucho; en cambio, cuando eres optimista, tu actitud puede hacer una gran diferencia.<\/p>\n

Tampoco te culpes por lo que vives o por los resultados que obtienes. S\u00e9 m\u00e1s amable contigo mismo, ac\u00e9ptate y perd\u00f3nate. Dale mayor importancia y dedica m\u00e1s energ\u00eda a aquello que levante tu \u00e1nimo y te haga sonre\u00edr.<\/p>\n

Al\u00e9jate de personas negativas.<\/strong> Ser tolerante no significa permitir que las actitudes de algunas personas afecten tu felicidad o bienestar. No permitas que otros traigan negatividad a tu vida. Coloca l\u00edmites a lo que toleras y aprende a poner distancia entre t\u00fa y aquellos que no te generen paz interior. Lo cierto es que ganas mucho cuando te alejas de personas que roban tu energ\u00eda, tu vida se hace m\u00e1s liviana, menos tensa y m\u00e1s positiva. Rod\u00e9ate de gente que a\u00f1ada entusiasmo y amor a tu vida.<\/p>\n

No aplaces las cosas.<\/strong> Uno de los h\u00e1bitos que mayor estr\u00e9s trae a nuestra vida, es aplazar las cosas que debemos hacer o terminar, y que podr\u00edan generarnos luego angustia o tensi\u00f3n al ver que no hemos cumplido con dicho objetivo o tarea. Podemos tener miles de excusas para no avanzar en algo; sin embargo, en lugar de buscar motivos para aplazarlo, pensemos en las buenas razones que tenemos para hacerlo. Vayamos a la acci\u00f3n lo m\u00e1s pronto posible y no dejemos para ma\u00f1ana lo que podamos hacer hoy. Los planes sin determinaci\u00f3n, se quedan en eso: s\u00f3lo planes.<\/p>\n

\n

Si te concentras en lo que puedes lograr y te olvidas de lo que no fue posible, tendr\u00e1s m\u00e1s posibilidades de triunfar y tu vida ser\u00e1 menos estresante.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

Deja atr\u00e1s tu pasado.<\/strong> Todas las personas tienen un prop\u00f3sito para estar en este mundo. T\u00fa no eres la excepci\u00f3n. As\u00ed que deja atr\u00e1s tus temores o errores del pasado y convi\u00e9rtete en el constructor y administrador de tu presente y futuro. Qu\u00edtate ese peso de encima, valorando cada experiencia vivida (buena o mala); de todas has aprendido.<\/p>\n

Si te concentras en lo que puedes lograr y te olvidas de lo que no fue posible, tendr\u00e1s m\u00e1s posibilidades de triunfar y tu vida ser\u00e1 menos estresante. Valora lo que eres y saca el mejor provecho a tus cualidades y talentos.<\/p>\n

No intentes complacer a todos.<\/strong> Tratar de complacer a todo el mundo s\u00f3lo traer\u00e1 ansiedad a tu vida. T\u00fa no eres el responsable de la felicidad de quienes te rodean. No vale la pena que gastes tu tiempo y energ\u00edas en intentar cumplir las expectativas que otros tienen de ti. Enf\u00f3cate m\u00e1s bien en hacer lo que deseas y lo que te traer\u00e1 beneficios personales. Lib\u00e9rate del estr\u00e9s que produce ganar la aprobaci\u00f3n de la gente y no midas tu \u00e9xito por lo que digan de ti.<\/p>\n

\n

Ayuda a otros, pero no olvides que tu bienestar es importante y que tu tranquilidad es vital para tu salud emocional.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

Val\u00f3rate y ded\u00edcate tiempo.<\/strong> En ocasiones podemos pasar por momentos en los que nos sentimos incomprendidos. Quiz\u00e1 hacemos muchas cosas por los dem\u00e1s y creemos que otros no hacen lo suficiente por nosotros. Lo importante es escuchar tu voz interior, seguir tus sue\u00f1os, tus ideales y dedicar un mayor tiempo para ti, para cuidarte y consentirte. Ayuda a otros, pero no olvides que tu bienestar es importante y que tu tranquilidad es vital para tu salud emocional.<\/p>\n

Haz lo que te apasiona.<\/strong> Una de las cosas que puede traer estr\u00e9s a tus d\u00edas, es vivir una vida carente de prop\u00f3sito o haciendo algo que no te apasiona. La carga emocional que esto genera produce frustraciones, tristezas e incluso amargura. Sin importar la edad que tengas, preg\u00fantate si est\u00e1s haciendo lo que te gusta o aquello que so\u00f1aste para tu vida.<\/p>\n

No aplaces tu felicidad y no permitas que otros decidan por ti.<\/strong> Sal de tu rutina y haz cosas que te diviertan. Saca esos talentos y habilidades que tienes all\u00ed guardados y ve tras esos sue\u00f1os que tanto anhelas. Enfrenta tus miedos o dolores con valent\u00eda y decide empezar a vivir hoy la vida que deseas y no la que las circunstancias te puedan hacer vivir. Eres el arquitecto de tu destino, no dejes que el estr\u00e9s de la vida moderna corte tus alas.<\/p>\n

Si te gust\u00f3 este art\u00edculo, comp\u00e1rtelo con alguien m\u00e1s o d\u00e9janos tus comentarios\u2026<\/p>\n

Foto de creativeart en Freepik <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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